Beneficios de las almendras

Un puñado de almendras contiene el 37% de la cantidad diaria de vitamina E recomendada. Sirven para ganar masa muscular, recargar energía y, según un último estudio, te ayuda a mantenerte joven. 😉 Las almendras es un fruto seco tan versátil que podrás tomarlo durante el desayuno en un bol con yogurt y copos de avena, y conseguirías hacer el desayuno perfecto. También es una opción perfecta para picar entre horas, por su alto poder saciante y, lo mejor, no engordan, o durante la comida en una ensalada. Pero lo más recomendable es tomar la cantidad justa de almendras durante el desayuno porque así te aseguras de comer los nutrientes necesarios para sobrellevar el día y nutrirte de todos sus beneficios.

👌🏻 Algunos de sus beneficios y propiedades son:

🤎 Tienen un alto contenido en antioxidantes.

🤎 Son fuente de proteínas.

🤎 Ayudan a controlar el peso.

🤎 Tienen un importante aporte de grasas saludables,