¿Sabes como evitar los atracones?
Los atracones son la forma con la que llevas desahogándote y afrontando situaciones difíciles. Date la oportunidad de conocerte, encontrar nuevas herramientas de la mano de profesionales, para acabar con ellos. Si te sientes sola, que no puedes vivir con ellos, busca ayuda. 😃👇🏻
Algunos ejemplos de las estrategias que puedes seguir para reducir o evitar tener atracones con la comida son:
1️⃣ Ser consciente y voy a entender qué me quiere decir este estado.
2️⃣ No me voy a castigar por lo que como.
3️⃣ Voy a buscar actividades que me relajen y enfrentarme a mis emociones.
4️⃣ No voy a compensar después de esos atracones.
5️⃣ Busca a alguien con quien hablar. Pedir ayuda a un profesional ESTÁ BIEN. Nadie te va a juzgar.
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